Есть проблема, что делать? Как снизить уровень холестерина?

Всем людям с повышенным уровнем холестерина и/или КА – в том числе и тем, кто получает медикаментозное лечение – рекомендуется изменить образ жизни и характер питания, чтобы снизить риск развития таких осложнений атеросклероза, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульта, расслаивающей аневризмы аорты и др.

Под модификацией образа жизни подразумевается:
  • — Выполнение физических упражнений;

  • — Употребление большого количества фруктов, овощей, цельного зерна, овса, жира хорошего качества и избегать употребления продуктов с насыщенными жирами;

  • — Достаточное время сна (не менее 8 часов в сутки);

  • — Нормализация массы тела;

  • — Отказ от курения и алкоголя;

Однако ряд экспертов считает, что лица, имеющие повышенный риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, не в состоянии снизить его лишь при помощи изменения рациона питания. Тем не менее, здоровая диета (т.н. рациональное питание) оказывает значительное позитивное воздействие на состояние здоровья человека и оно не ограничивается уровнем холестерина.

Размышляя о подходах к питанию с целью снижения уровня холестерина, первым и наиболее очевидным кажется снизить уровень потребляемых жиров

действовать на опережение

Как снизить уровень холестерина? Рекомендации диетолога

Всем людям с повышенным уровнем холестерина и/или КА– в том числе и тем, кто получает медикаментозное лечение – рекомендуется изменить образ жизни и характер питания, чтобы снизить риск развития осложнений.

Больше советов диетолога
Снижение уровня холестерина при помощи физических нагрузок

Безусловно, важным фактором в снижении уровня холестерина и, соответственно, сердечно - сосудистых осложнений является контроль массы тела при помощи диеты и адекватных физических нагрузок

Советы по физической активности
Вкусный и здоровый рецепт салата из морепродуктов

Вначале необходимо лосося и кальмара измельчить, положить к ним креветок и перец, предварительно очистив и измельчив.

Вкусные и здоровые рецепты

Липогрейд–средство на основе растительных компонентов и живых бактерий для борьбы с «плохим» холестерином

Полезные лактобактерии очищают кровь и просветы сосудов от лишнего холестерина, снижая его концентрацию в первые сутки приема более чем в 2 раза

Липогрейд представляет собой диетическую добавку к рациону питания, содержащую 2 активных компонента: пробиотическую культуру Lactobacillius plantarum и поликозанол
Как действует Липогрейд